Cara Sehat Senam Pagi

Senam Pagi 

Pagi di Bumi Sari Indah, Kelurahan Manggahang kecamatan Baleendah. Seru rasanya menikmati pagi yang cukup cerah senam pagi bersama keluarga, walau anak-anak masih tertidur pulas bersama boneka kesayangannya. semangat masyarakat BSI tetap dalam kebersamaan walau tidak semeriah acara lainya, tetapi saat itu lebih membahagiakan kami semua.

Selepas Subuh menjadi ide yang bagus buat kami di kompleks dalam melakukan kegiatan senam pagi bersama, walau sebelumnya telah ada, olahraga lain yang tidak kalah serunya, senam erobik menjadi ide berikutnya buat masyarakat sekitar, mebudayakan semangat pada pagi hari apa lagi hari libur menjadi pilihan yang bagus untuk tidak memanjakan tubuh, rasa malas dan sulit bangun pagi, kali ini semangat untuk berolahraga dan selalu bergerak.

Senam Pagi BSI

Salah satu dari kami ada yang memiliki sonsistem ya lumayan untuk sakadar sebagai pengeras suara yang jaraknya tidak terlalu jauh, sakadar memutar music untuk senam pagi, tapi kami cukup merasakan nikmat olahraha murah dilingkungan yang kita bikin.

Instuktur senamnya sudah ada, kebetulan kang Engkos dari RT 02. Istrinya Ahli dalam bidang itu, Alhamdulillah, dan yang senam juga dari sekitar RT 01 dan RT 02 serta beberapa dari RT lain mudah-mudahan kedepan lebih banyak lagi yang ikut senam bersama.

Bapak-bapak juga tidak ketinggalan ikut meramaikan senam pagi itu, apa lagi yang badanya tambun, wajib agar agak kurusan dikit, setidaknya badan kita lebih sehat dan bugar.

Senam Pagi 

Beberapa pengurus masjid Al Hidayah menjadi pelopor dan motifasi buat kami, untuk kegiatan yang positif dilingkungan kami, dikala waktu libur menjadi sebuah ajang kumpul-kumpul walau hanya sakadar silaturahmi, tetapi menjadi munculnya ide-ide baik, yang dapat dilakukan dan menjadi kegiatan yang positif dan menjadi sebuah perubahan kearah masayarakat kita butuhkan.

Senam Pagi 

Mudah-mudahan bukan hanya ini, yang menjadi motifasi kami untuk membangun lingkungan kami di BSI, tetapi menjadi tonggak dimana ide-ide baru menjadi lebih banyak lagi dan kedepanya menjadi lingkungan yang lebih indah dan lebihnyaman.

Buat Masyarakat yang lebih luas, dan yang paling penting menjadi manfaat buat lingkungan sekitar kita. Pagi di Bumi Sali Indah 1.

Manfaat Herbal Ganitri untuk Menenangkan Jiwa

Pohon Ganitri

Manfaat dan obat pohon ganitri atau dengan nama bekenya Rudraksha, sedangkan nama latinnya ELAEOCARPUS GANITRUS, banyak orang kurang mengenal pohon ini terutama buahnya, yang memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh manusia.

Biasanya orang hanya mengunakan biji pohon ganitri ini hanya sebagai sufenir atau sebagai gelang kalung atau tasbih, yang sering kita di gunakan dalam beribadah atau zikir, dengan bentuknya yang unik ternyata ada nilai yang bermanfaat obat buat tubuhkita.

Biji ganitri ini di bawa oleh seorang yang berasal dari India pada abad ke 19. Dan di perkenalkan pada masyarakat Indonesia, konon menurut legenda dari India pohon ini tumbuh dari air mata dewa siwa, dari tetesan air mata yang jatuh ke tanah dan tumbuhlah Rudaksa, pohon ganitri ini.

Buah Ganitri

Peyebaran pohon Rudraksha di Asia tumbuh di daerah dari dataran Gangga di kaki bukit Himalaya ke Asia Tenggara, Nepal, termasuk Indonesia, New Guinea ke Australia, Guam, dan Hawaii. Di Indonesia sendiri sangat banyak kita jumpai salah satunya di Bandung arah jalan ke Lembang di pingir jalan, selain menjadi penyaring udara atau penyerap polutan yang baik, genitri juga berperan menurunkan tingkat pencemaran, serta bermanfaat untuk dijadikan manik-manik yang bermanfaat obat.

Ganitri mulai ditanam di kompleks-kompleks dan saya sering menemukan pada saat pulang sekolah sambil jalan pulang memunguti buah ganitri yang jatuh dari pohonya, berserakan di tengah jalan, waktu itu belum paham manfaat biji dan buah ganitri tersebut, dikupas dan disimpan karena bentuk bijinya yang unik.

Biji Ganitri

Ciri dari Pohon dan Buahnya

Pohon Ganitri ini kebanyakan berbatang pohon bulat, lurus keatas tingginya bisa mencapai 20-30 m.  daun bergerigi dan meruncing, daun yang sudah tua akan berwarna merah tua mengkilap, sedang buahnya seperti buah blueberry, kulit buah berwarna biru tua, sedangkan bijinya sangat keras bertekstur dengan mukhis yang berbeda dangan biji yang lainnya ukuran ganitri 5,5-12 mm, Kalo diamanti hampir mirip dengan otak manusia.

Setelah diteliti di India, Ganitri memiliki nilai spesifik gravitasi sebesar 1,2 dengan pH 4,48., ganitri memiliki daya elektromagnetik sebesar 10.000 gauss pada keseimbangan Faraday, hasil konduksi elektron alkalin. Dengan penelitian itu ganitri dapat digunakan untuk keperluan dan manfaat untuk mengontrol tekanan darah, stres, serta berbagai penyakit mental.

Manfaat Obat Ganitri

Ganitri dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti:

• Hipertensi atau darah tinggi
•  Asma
• Radang sendi
• Penyakit hati
• Sebagai penenang otak
• Melindungi paru-paru dari bakteri, Obat anti bakteri. Dengan cara direbus atau mengunakan bijinya untuk menjadi kalung dan dipakai, dengan cara tersebut dapat menjadi alternative untuk terapi.
• Dapat menurunkan dan menghancurkan lemak dalam tubuh.
• Sebagai terapi psikosomatis dan menyerap toksin ion-ion negatif, dan masih banyak lagi

Bisa juga biji ganitri direndam pada sore hari lalu diminum pada pagi hari sebelum makan, lakukan cara tersebut selama seminggu, dan juga gunakan kalung ganitri, cara ini untuk menurunkan hipertensi serta dapat menghasilkan ketenangan dan perasaan damai.

Jadi kenapa banyak orang mengunakan gelang Ganitri ini, selain menjadi hiasan atau manik- manik dan juga bermanfaat bagi kesehata.

Tips Tahu Sedap musim hujan

Masak Tahu lezat kala hujan tiba, bersama keluarga dirumah, tahu makanan yang terbuat dari kedelai, tahu menjadi makanan menu wajib dan selau tersedia di rumah. Masyarakat Indonesia tidak asing lagi dengan tahu, karena tahu dapat di olah menjadi berbagai aneka masakan lezat, selain tahu harganya murah manfaat dan kandungan protein dan nutrisi dalam tahu sangat besar, kami akan berbagi pengalaman membuat sup tahu, karena cuaca dingin menu ini akan pas disantap bersama keluarga.

Sikecil dirumah biasanya sangat senang dengan olahan tahu, tapi kami akan sering tahu kuah penghangat tubuh dan dijamin sedap, dengan bahan utamanya adalah tahu, selain cara membuat yang sangat mudah, kita juga dapat mengajak anak kita belajar untuk membuatnya, mengajak anak belajar memasak jadi sangat penting karena anak akan mewarisi bakat yang diajarkan oleh ibu.

Kelak anak tidak akan kesulitan membuat menu yang sederhana dengan bahan yang ada mereka akan senantiasa hidup sehat dalam menjaga tubuhnya tetap fit. Agar tidak menjadi ketergantungan terhadap masakan cepat saji yang kurang sehat. atau makan di luar yang belum tentu baik buat dompet. Bahan yang perlu di siapkan.

Bahan-bahannya adalah:

1. Tahu putih 5 buah.
2. 1sendok teh Merica 
3. 2 siung bawang putih
4. Kemiri
5. 2 sendok makan minyak goreng
6. 4 siung bawang merah. 
7. 1 batang daun seledri.
8. Air 800 ml.

Persiapan Bahan untuk Dimasak:

Tahu di potong menyilang membentuk segitiga menjadi dua atau kotak terserah anda anda bisa berkreasi sendiri. Daun seledri di potong kecil-kecil, bawang merah diiris tipis. Bawang putih, merica, kemiri di haluskan.

Bahan dan Bumbu

Cara memasak:

Siapkan Wajan panaskan minyak, goreng bawang merah terlebih dahulu, setelah kering angkat dan tiriskan, lalu masukan bumbu yang sudah dihaluskan tadi kedalam wajan, aduk dengan api sedang, setelah harum, masukan air setelah mendidih masukan tahu atau tambahkan baso cecil akan lebih sedap, masak hingga matang selanjutnya masukan potonggan daun seledri, setelah selesai sajikan Sup tahu untuk 4 mangkuk bersama keluarga. jangan lupa bawang gorengnya. yummy ...
Selamat Mencoba.

Tips Sembuhkan Sesak Napas pada Anak

Musim hujan kali ini sangat panjang, curah hujan yang menguyur tanah semakin hari semakin tinggi, sedangkan kesehatan anak-anak sering kali terganggu, dan udara yang dingin mengakibatkan masuk angin, sehingga flu dan batuk sering datang dan menjadi kehawatiran buat para orang tua, khususnya Ibu.

Bawang Merah

Para muda yang baru memiliki anak balita, biasanya sanggat panik dalam menghadapi buah hatinya sakit, kita akan sering bagaiman menyembuhkan napas sesak pada anak yang di akibatkan flu. Suara dengkuranya tidak biasa, sehingga kita kawatir, kita akan berbagi tips, untuk menghilanhkan kekhawatiran ibu.

Bawang Merah, tentunya masyarakat indonesia sudah tak asing lagi apa itu bawang merah. Bawang merah adalah bumbu dapur yang seringkali dibuat untuk memasak, selain aromanya yang menggoda, bawang juga kaya manfaat buat tubuh kita, dan sebagian manfaat bawang untuk menyembuhkan nafas sesak pada anak. 

Kita akan berbagi pengalaman dan sering tentang bawang merah, ini adalah pertolongan pertama pada saat sianak sakit, karena kedinginan. Bahan yang akan disiapkan yaitu: 

Bahan-Bahan.

1. 5 Siung Bawang merah tunggal.

2. 3 Sendok makan minyak kelapa. 

3. Minyak kayu putih seandanya tidak ada minyak kelapa. gunakan salah satu saja.

Cara Pengolahan.

Kupas terlebih dahulu, bawang merah dan parud sampai halus, siapkan pisin atau piring kecil yang sudah di kasih minyak kelapa, dan masukan bawang yang sudah di parud, aduk hingga rata.

Cara pengobatanya.

Lentangkan anak buka bajunya, dan balurkan pada dada, leher. setelah itu tenkurapkan dan balurkan racikan bawang tadi pada punggung. Setelah selesai rapihkan bajunya lalu selimuti, anak anda akan tidur pulas, dan tidak mendengkur lagi. 

Selamat Mencoba.